Savjeti za dobivanje vašeg kućnog poslovanja Mojo Back
Što uzrokuje pad?
Prije nego što možete poduzeti radnju kako biste izašli iz krize, morate shvatiti zašto ste u njemu. U mnogim slučajevima, poznavanje uzroka može otkriti rješenje. Neki česti čimbenici koji dovode do pada uključuju:
- Prekomjerni rad i stres dovode do izgaranja
- Sezonski afektivni poremećaj
- Dosada
- Strah
- Neuspjeh ili razočaranje
- Odvajanje od vaših ciljeva
U slučaju izgaranja, malo planirane R i R mogu pomoći. Za sezonski afektivni poremećaj, premještanje ureda na mjesto gdje imate prirodno svjetlo ili dobivanje specijalne svjetiljke može poboljšati vaše raspoloženje. Međutim, ako je vaš nedostatak motivacije zbog drugih razloga, pogotovo ako ste doživjeli neuspjeh ili razočaranje, ili se više ne uzbuđuju o svojim ciljevima, može biti teško preuzeti se i krenuti dalje.
Kako motivirati sebe kada ste u opadanju
Akcija je najbolji lijek za motivacijski poraz. U mnogim slučajevima, svaka je akcija korisna, osim ako vaš plan ne zanemaruje Netflix cijeli dan.
Naravno, tijekom krize, izuzetno je teško poduzeti pozitivne korake. Evo nekoliko trikova koje možete pokušati dobiti vaš poduzetnički mojo natrag.
Potičite svoj um: ako se ne možete motivirati iznutra, neka vanjski čimbenici potaknu vašu želju da postignete svoje ciljeve. Nekoliko načina za to uključuje:
- Čitanje: Najuspješniji ljudi koji imaju jutarnju rutinu uključuju čitanje kao dio njihovog rituala. Čitanje može vam dati nove ideje da biste pokušali u vašem poslovanju, rješavali probleme i potaknuli vas.
- Slušajte podcaste: ako čitate više napora nego što možete upravljati, slušajte podcast ili pogledajte videokasete. Slično knjigama, možete naučiti nove strategije koje ćete koristiti u vašem poslovanju i nadahnuti se uspjehom drugih.
Izdajte negativnu energiju kroz pisanje: ne morate biti elokventni ni gramatički ispravni. Čak ne moraš znati što ćeš reći. Jednostavno nabavite komad papira ili časopis i počnite pisati što god vam se dogodilo. Julia Cameron, autorica umjetničkog puta , sugerira pisanje 3 stranice svako jutro kao način razjašnjavanja, prioriteta i sinkronizacije dana. Čak i ne želite preuzeti zadatak svakodnevnog dnevnika, pisanje kada ste u funku izvrstan je način za oslobađanje negativne energije, stavite svoje misli i frustracije na papir i saznajte što je na putu vašeg uspjeha. Da bi se nadoknadio negativan, možete također provesti vrijeme podsjećajući se i cijenite dobro u vašem životu i poslu. Oslobađanje negativnog i gorivom zahvalnošću može vam dati energiju za poduzimanje pozitivnih akcija.
Mreža s vašim plemenima: Umrežavanje nije samo veze koje mogu povećati vaše poslovanje. Kroz svoju mrežu možete se pohvaliti, primati povratne informacije i pomoći, te dobiti nadahnuće. Ako je moguće, povežite se osobno s mrežom. Razina aktivnosti potrebnih za izlazak iz kuće, koja je u novom okruženju i koja prima pozitivnu energiju od onih oko vas može povećati vašu motivaciju. Ali ako ne možete izaći, spojite se na internet.
Slušajte glazbu: Vjerovali ili ne, glazba je dobra za mozak. Prema Kalifornijskom sveučilištu, članak iz Berkeleya, istraživanje pokazuje da glazba može pojačati raspoloženje, što je važan čimbenik za izlazak iz krize. Glazba također može smanjiti stres, poboljšati zdravlje, pomoći u sjećanju i tjerati nas da se pomaknemo (drugi način da izađemo iz funka).
Možete odabrati glazbu koja vas inspirira, kao što je Ode to Joy by Beethoven.
Ili stavite na plesnu glazbu i svoje boogie cipele i prijeđite na ritam.
Premjesti: Nedostatak motivacije može postati spirala niže i niže aktivnosti. Sjajan način da se to suprotstavlja pomicanjem. Ne morate vršiti snažnu aktivnost u teretani. Umjesto toga možete prošetati, voziti se biciklom, protezati se ili joga, plesati (vidjeti glazbu iznad) ili očistiti kuću. Kretanje dobiva protok krvi koji vam donosi više kisika u mozak i mišiće, što je važno za pojačavanje raspoloženja. Uzimanje tih prvih koraka može biti teško. Jedan je trik igrati sa svojom djecom (npr. Oznaka u dvorištu) ili zamoliti prijatelja da ode u šetnju s tobom. Ljudi imaju veću vjerojatnost da će pratiti ako se zalažu za nekog drugog.
Promijenite svoj raspored: ako je vaš funk jer ste dosadno i neinspirirani, mijenjanje rutine može pomiješati stvari kako bi ih ponovno zanimalo. Kao vlasnik kuće, vi ste gazda, što znači da možete organizirati svoj dan, koliko god želite.
Promijenite svoje okruženje: zajedno s ponovnim izvođenjem rasporeda, mijenjanje okoline može vas potaknuti i iz krize. Jedna je mogućnost jednostavno raditi negdje drugdje , poput kafića, parka ili muzeja. Druga je mogućnost ponoviti vaš kućni ured . Premještanjem stola i preuređivanjem prostora možete se osjećati kao da ste na novom mjestu. Razmislite o dodavanju nekoliko uredskih postrojenja , koje su istraživanja pokazala mogu pomoći u povećanju zdravlja, raspoloženja i produktivnosti.
Nagradite se: Studije o motivaciji sugeriraju da dugoročno vožnja s mrkvom ne djeluje na poticanje motivacije. Međutim, to može raditi u kratkom roku. Ako imate problema s dobivanjem sebe u stolcu za rad, dajte sebi nagradu kad to učinite. Odaberite nešto za što želite i za koju će raditi. Primjer može biti, nakon što dovršite zadatak A, imat ćete kavu s prijateljem.
Učinite nešto, ništa: Newtonov prvi zakon pokreta tvrdi da objekt u mirovanju (slump) ostaje u mirovanju (slump) i objekt u pokretu ostaje u pokretu. Uglavnom, aktivnost je najbolji lijek za opadanje. Prisiljavanje da nešto učiniš, čak i samo jedna jednostavna mala stvar, može vam dati taj skok u daljnju aktivnost. To bi moglo biti jednostavna kao provjera e-pošte ili pozivanje klijenta.
Prepoznajte da će ovo također proći: život je ispunjen energijom i tokovima. Iako mogu postojati vanjski i emocionalni uzroci za poremećaj, ponekad dolazi do pada energije i motivacije. Ključ je da ne dajete u njega i umjesto toga, nastavite se krećati dok ne prođete kroz nju.